Направления фитнеса осанки

 

О пользе фитнеса спорить не приходится. Увлечение спортом делает нас стройными, здоровыми, физически выносливыми, дарит хорошее настроение и расширяет круг друзей.

 

Начинать занятия фитнесом можно в любом возрасте, даже если вы никогда до этого не посещали спортивный зал. Мы приглашаем вас в один из лучших фитнес-клубов Академгородка «МС2». Тренировки положительно  повлияют и на физическое, и на психологическое состояние организма. Бокс и анаэробные упражнения помогут развить силу и выносливость, йога и пилатес справиться со стрессами и депрессией, танцевальные занятия  — стать грациознее и увереннее в себе.

 

В нашем фитнес-клубе (в Академгородке) есть отдельные направления для детей.

  • Художественная гимнастика формирует правильную осанку, учит девочек красиво двигаться, чувствовать музыку.
  • Хип-хоп позволяет юношам и девушкам освоить любимое танцевальное направление, научиться основам акробатики и сложным танцевальным трюкам, чувствовать себя увереннее среди сверстников.

Мы рекомендуем воспользоваться услугами нашего салона красоты

Можно ли тренироваться дома?

Специалисты утверждают, что занятия в спортивном зале на порядок эффективнее, чем те же упражнения, но выполненные дома. Тому есть несколько причин.

  1. В фитнес-клубе вашу работу контролирует тренер. Он подскажет, если какое-то упражнение вы выполняете неправильно или недостаточно интенсивно.
  2. Программа тренировки подбирается под особенности вашего организма, а не по совету друзей или рекомендациям из интернета.
  3. Чтобы достичь результата, упражнения нужно выполнять регулярно, в нужном темпе и не меньше определенного промежутка времени.
  4. Дома, скорее всего, вы будете отвлекаться.
  5. Занятия в нашем фитнес-клубе (в Академе)  — это не просто способ получить идеальное тело, это еще и возможность познакомиться с новыми людьми.

 

Для эффективности тренировок

Любитель фитнеса рано или поздно задается вопросом о том, как повысить эффективность занятий. Желание сбросить вес нередко упирается в проблему, когда человек уже похудел, но желаемого результата пока не достиг — вес замер. Неважно, новичок вы или занимаетесь фитнесом уже несколько лет, чтобы увеличить эффективность занятий нужно соблюдать несколько простых и универсальных правил.

  1. Необходимо регулярное питание до и после тренировок. За полтора-два часа до занятия стоит перекусить продуктами, которые содержат сложные углеводы (бобовые, фрукты, крупы, овощи). После тренировки можно немного перекусить, а через пару часок полноценно поесть — организму потребуется энергия для восстановления и наращивания мышечной массы.
  2. Нужно следить за количеством жидкости, которое поступает в организм. Чистая вода без газа и сахара предотвратит обезвоживание организма.
  3. Смена программы. Если повторять один и то же комплекс упражнений, то, вероятно, со временем эффективность тренировок уменьшится. Направлений фитнеса — множество. Чтобы «сдвинуть» вес, можно выбрать новую программу, по которой вы еще не занимались.
  4. Аэробные нагрузки важно сочетать с силовыми тренировками  — при наращивании мышечной массы организм тратит больше энергии, чем в обычном состоянии.

 

Записаться на занятия в фитнес-клуб «МС2», который находится в Академгородке, вы можете по телефонам (383) 330-11-15, (383) 330-50-15 или оставив заявку на нашем сайте.

Ждем вас на занятиях в «МС2»!

 

Источник: http://clubmc2.ru/

Вернуться назад
  • Комментариев: 17
  • Добавил: Lantaoislands
  • Дата: 02.02.2015, 00:06
Форма входа
Мониторинг
Направления фитнеса осанки